مسافرت و دیابت ؛ نکاتی که افراد دیابتی باید در مسافرت رعایت کنند | کافه پزشکی

با توجه به بروز مشكلات احتما لي در مسافرت، تغيير ميزان فعاليت و نيز تغيير برنامه زندگي و نوع و زمان تغذيه، به بيماران ديابتي به ويژه در نوع وابسته به انسولين (نوع یک) توصيه مي شود كه دستگاه سنجش قند خون و نوارهاي سنجش قند و كتون ادرار را به همراه داشته باشند و نسبت به روزهاي ديگر با فواصل كمتري قندخون خود ر ا اندازه گيري نمايند. همراه کافه پزشکی باشید

به همراه داشتن كارت هويت بيماري، كه بيانگر ابتلاء فرد به ديابت باشد، براي تمام بيماران ضروري است . اين كارت بايد حاوي اطلاعاتي مبني بر نوع درمان و شماره تماس در موارد فوريتي (اورژانس) باشد.

• ورزش يا افزايش فعاليت بدني طي سفر ممكن است باعث كاهش قندخون شود . از سوي ديگر تنش (استرس )، نشستن طولاني و عدم فعاليت در مسافرت ممكن است باعث افزايش قندخون گردد . لذا طي مسافرت بهتر است قندخون به طور مرتب و خصوصا بعد از بروز هر نوع استرس يا انجام فعاليت سنگين اندازه گيري شود.

بيمار ديابتي بايد قبل از سفر از پزشك معالج خود دو نامه درخواست كند:

۱٫ براي مأموران امنيتي : مبنی بر اين كه او مبتلا به ديابت است و بايد سرنگ، قلم مخصوص تزريق انسولين و سوزن حمل كند.

۲٫ براي پزشك : كه در بردارنده نوع ديابت، ن وع دارو يا انسولين مورد مصرف و مقدار مصرف و نيز حساسيت ها و واكنش هاي هر بيمار نسبت به داروها باشد. 

اصل اين نامه ها را با يد در جاي مطمئن نزد خود نگه داريد و چندين رونوشت از آن ها هم همراه خود داشته باشيد.

کافه پزشکی توصیه می کند :  انواع ديابت ؛ علائم و علل ایجاد آنها | کافه پزشکی

بيمار ديابتي وابسته به انسو لين درهنگام مسافرت چه وسايلي را بايد همراه خود داشته باشد؟

  • انسولين مورد نياز
  • سرنگ هاي تزريق انسولين
  • لانست (تيغ مخصوص ) براي خون گيري و نوارهاي آزمايش قند خون ( در صورت داشتن گلوكومتر)
  • نوارهاي آزمايش قند و كتون ادرار
  • قند حبه اي، نبات، بيسكويت و آبميوه براي درمان كاهش احتمالي قند خون
  • ميان وعده هاي مناسب براي چند روز (مانند ميوه و ساندويچ هاي كوچك)
  • ساير داروهاي مصرفي
  • بطري آب آشاميدني حتماً همراه خود داشته باشد.

در رابطه با نگه داري و حمل انسولين در مسافرت به چه نكاتي بايد توجه كرد؟

انسولين را تا يك ماه در دماي طبيعي اتاق مي توان نگهداري كرد، از اين رو در سفر به مناطق معتدل نيازي به نگهداري انسولين در يخچال نيست . البته مراقب باشيد كه شيشه انسولين در معرض نور مستقيم آفتاب قرار نگيرد . از قرار دادن آن پشت شیشه عقب اتومبيل يا كنار پنجره آفتابگير خودداري كنيد . بهتر است انسولين در تاريكي نگهداري شود. انسولين در اثر حرارت زياد يا يخ زدن صدمه مي بيند، به همين علت نبايد انسولين در قسمت جايخي يخچال قرار داده شود. در صورت فاسد شدن انسولين، نوع شفاف آن (كريستال ) كدر مي شود و نوع شيري رنگ (ان پي اچ) نيز يكنواختي خود را از دست مي دهد و به صورت دانه دانه به ديواره شيشه مي چسبد. اگر انسولين در معرض نور خورشيد قرار گرفته باشد، گاه رنگ آن قهوه اي مي شود. در اين موارد نبايد از آن استفاده كنيد.

طي مسافرت بهتر است انسولين را در كيف دستي خود حمل كنيد نه درچمداني كه به قسمت بار مي سپاريد. اين نكته به ويژه در مسافرت با هواپيما اهميت دارد؛ زيرا كه در ارتفاع بالا ممكن است انسولين در قسمت بار هواپيما يخ بزند.

بيمار ديابتي كه با قرص تحت درمان است درهنگام مسافرت چه وسايلي را بايد همراه خود داشته باشد؟

۱٫ قرص ها و سا ير داروهاي مصرفي كمي بيش از تعداد لازم پيش بينی شده براي مدت سفر
۲٫ قند حبه اي، نبات، بيسكويت و آب ميوه براي درمان كاهش احتمالي قند خون
۳٫ ميان وعده هاي مناسب براي چند روز (مانند ميوه و ساندوي چهاي كوچك)
۴٫ يك بطري آب آشاميدني

وسايل و نكات مورد نياز مشترك براي كليه بيماران هميشه مقداري انسولين و قرص خود را به صورت اضافي در جاي جداگانه اي همراه داشته باشيد تا در صورت گم شدن ساير وسايل دچار مشكل نشويد.
در صورتي كه در طي سفر دچار تهوع و استفر اغ (بيماري حركت ) مي شويد، از پزشك خود بخواهيد اقدامات لازم بر اي پیشگیری و
درمان اين موارد را به شما آموزش دهد.
حتماً گردن آويز يا دست بند يا كارت مخصوص شناسايي افراد ديابتي را همراه خود داشته باشيد.

تغذيه بيمار ديابتي در سفر بايد چگونه باشد؟

مقادير مناسبي از غذاهاي حاوي كربوهيدرات را به صورت بسته بندي در كيف دستي خود داشته باشيد به طوري كه به راحتي در دسترس باشد. به خاطر داشته باشيد كه هميشه مسافرت طبق برنامه پيش نمي رود. ممكن است ساعت ها در ترافيك بمانيد يا دچار مشكلات ديگر در جاده شويد و يا قطار، كشتي يا هواپيماي شما تأخير داشته باشد و يا ممكن است مغازه يا رستوران مناسبي پيدا نكنيد؛ بنابراين با همراه داشتن ميان وعده هاي مناسب، كمتر دچار مشكل خواهيد شد. از مصرف نوشيدني هاي شيرين جز در مواقع افت قندخون خودداري كنيد.

در مسافرت با كشتي يا هواپيما به تر است از غذاي معمولي استفادهكنيد و درخواست غذاي ديابتي ننماييد زيرا غذاي معمولي اغلبمناسب است، در حالي كه غذاي ديابتي ممكن است كربوهيدرات كمي داشته باشد . اگر در طي سفر به مناطق مختلف ، مي خواهيد از رژيم هاي غذايي خاص آن مناطق استفاده كنيد حتماً قبل از سفر با پزشك معالج يا كارشناس تغذيه خود در مورد مقدار و نحوه مصرف وعده هاي غذايي مشورت كنيد.

براي مراقبت از پاها در طي مسافرت به چه نكاتي بايد توجه كرد؟

قبل از سوار شدن به هواپيما، قطار يا اتومبيل كمي پياده روي كنيد . سعي كنيد در طي مسافرت در يك جاي آزاد و راحت بنشينيد.

براي جلوگيري از ايجاد لخته در پاها طي مسافرت در هر ساعت حداقل چند دقيقه قدم بزنيد.

• در هنگام نشستن مي توانيد از ورزش هاي كششي پاها و همچنين حركات چرخشي مچ پا و انگشتان استفاده كنيد . اين حركات به افزايش جريان خون پا كمك مي كنند.
• در صورتي كه خون رساني به پاها خوب بوده و مشكل خاصي نداريد كافي است فقط به صورت روزانه پاهايتان را وارسي كنيد.
• اگر قصد داريد براي مسافرت كفش جديدي بخريد، مواظب باشيد كه كاملاً راحت و اندازه باشد و قبل از شروع مسافرت آن را امتحان كنيد.
• از پابرهنه راه رفتن بپرهيزيد .

در كنار دريا از دمپايي پلاستيكي استفاده كنيد و در هنگام شنا جوراب هاي مخصوص شنا بپوشيد . از آفتاب سوختگي به ويژه در پا جلوگيري كنيد.

• اگر پاهايتان اختلال خون رساني داشته يا احساس بي حسي داريد علاوه بر رعايت نكات فوق، به خاطر داشته باشيد كه:

اگر پوستتان خشك است از كرم مرطو ب كننده استفاده كنيد؛ به پاشنه پاها دقت خاصي داشته باشيد.

• اگر پاهايتان  ياد عرق مي كنند، با دستمال يا پنبه آنها را خشك كنيد؛ بعد از شنا نيز پاها را خشك نماييد(به ويژه لاي انگشتان).
• هر روز پاهايتان را از نظر وجود زخم، تورم يا تغيير رنگ معاينه كنيد
• در صورت بروز هر مشكلي به پزشك مراجعه نماييد . هر تاول كوچك ، بريدگي يا خراشيدگي را با ماده ضدعفوني كننده تميز و پانسمان كنيد.
• اگر در آب و هواي سرد قرار گرفتيد و اشكال خون رساني يا بي حسي در پا پيدا كرديد حتماٌ مراقب يخ زدگي باشيد.

 

بیمار شدن در مسافرت افراد دیابتی

بيمار شدن حين مسافرت معمولاً مسافران در معرض ابتلا به بيماري هاي مختلفي از جمله بيماري هاي عفوني هستند. در بيماران مبتلا به ديابت، بروز عفونت مي تواند منجر به افزايش قندخون شود به حدي كه باعث كاهش هوشياري شود . به منظور پيش گيري از بروز اين مشكلات بیشتر مراقب باشيد و بهداشت را رعايت نماييد.
طي دوره بيماري به هيچ وجه نبايد مصرف انسولين يا قرص را قطع نماييد. در صورت وجود بي اشتهايي و يا استفراغ، مواد غذايي را به صورت مايعاتي مانند سوپ، آب ميوه، يا شير جايگزين كنيد تا دچار كاهش قند خون نشويد . براي جلوگيري از اتلاف آب بدن مقدار فراواني مايعات بدون قند بنوشيد.

آيا رانندگي كردن براي بيماران ديابتي منعي دارد؟ بيماران ديابتي در هنگام رانندگي بايد به چه نكاتي توجه كنند؟

در مورد رانندگي بيماران ديابتي منعي وجود ندارد اما به منظور حفظ سلامت خودتان و ساير افراد جامعه رعايت نكات زير ضروري است:
هنگام دريافت گواهينامه رانندگي، حتماً بيماري خود را ذكر كنيد . همچنين در زمان بيمه كردن خودروي خود، نماينده شركت بيمه را نيز از اين امر مطلع سازيد.
بهتر است بيماران ديابتي وابسته به انسولين به عنوان راننده تاكسي، اتوبوس و ماشين هاي سنگين فعاليت نكنند.

بيماران ديابتي در موارد زير نميتوانند رانندگي كنند :

الف) بروز حملات شديد يا مكرر افت قند خون
ب) وجود علامت هاي هشداردهنده افت قند خون شامل : سرگيجه، طپش قلب ، لرزش دستها ، تعریق، خستگي، رنگ پريدگي، ضعف ، دشواري در تمركز ، خواب آلودگي، تاري ديد وگزگز دست.
ج) غياب علائم هشدار دهنده در مواقع افت قند خون (افرادي كه در هنگام افت قند خون علامت پيدا نمي كنند و بطور ناگهاني دچار كاهش سطح هوش ياري م ي شوند، هيچ گاه نبايد رانندگي كنند)
د) عدم توانايي درمان سر يع افت قند خون يا عدم مراجعه منظم به پزشك جهت كنترل قند خون
ه) آسيب هاي چشمي و كاهش قدرت بينايي ناشي از ديابت
و) آسيب شديد عصبي ناشي از ديابت

کافه پزشکی توصیه می کند :  انواع انسولین ؛ پرکاربردترین انسولین های کوتاه،متوسط و سریع الاثر | کافه پزشکی

چند نكته

– از پياده روي طولاني و كوه نوردي به تنهايي اجتناب نماييد.
– در صورتي كه از گروه خود جدا مي شويد حتماً به اطرافيان بگوييد كه كجا مي رويد و كي بازمي گرديد تا اگر فوريتي پيش آمد بتوانند به شما كمك كنند.
– به مدت طولاني در معرض تابش مستقيم آفتاب قرار نگيريد.
– به منظور اجتناب از گزش حشرات و گزندگان ديگر از پوشش مناسب، اسپري هاي مخصوص و چادره اي مسافر تي داراي پشه بند استفاده كنيد.
با دراز كشيدن طولاني در ساحل آفتابي ممكن است به سرعت آب بدن خود را از دست بدهيد و قند خونتان افزايش يابد و به دنبال آن عوارضي مانند كاهش سطح هوشياري رخ دهد . از اين رو مقدار زيادي مايعات غيرشيرين بنوشيد . جهت جلوگيري از آفتاب سوختگي، از كرم هاي ضدآفتاب استفاده كنيد.

 

منبع : اختصاصی کافه پزشکی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × یک =

منــــوها