هفته بیست و یکم بارداری ؛ ظهور رگ های واریسی و افزایش خطر عفونت ادراری | کافه پزشکی
در طول هفته بیست و یکم بارداری جنین به بلوغ و رشد خود ادامه خواهد داد. هفته ۲۱ ام از موارد استثنا در مورد رشد و تکامل و تغییرات جسمی برای مادر و کودک نیست و اتفاقات روتین رخ می دهد. اکنون جنین از انرژی کافی برای تضمین خواب طولانی مدت استفاده می کند و اغلب به ۱۲ تا ۱۴ ساعت خواب در روز نیاز دارد. همراه کافه پزشکی باشید
آنچه در این پست کافه پزشکی خواهید دید
علائم هفته بیست و یکم بارداری
علاوه بر شکم برجسته و افزایش ادامه دار وزن، ممکن است یک زن علائم دیگر جسمی را نیز در این مرحله تجربه کند.
این علائم معمولاً شامل موارد زیر است:
- محکم تر شدن ناخن ها و افزایش رشد مو
- نفخ و گاز معده
- افزایش اشتها
- احساس حرکت جنین
- واریسی شدن رگ ها
- کمردرد
- خونریزی لثه ها
- علائم کشش
آگاه باشید که بارداری خطر عفونت دستگاه ادراری (UTI) را طی هفته ششم تا هفته بیست و چهارم بارداری افزایش می دهد. اگر به عفونت شک دارید، در مورد درمان با پزشک صحبت کنید.
هورمون ها: تغییر پوست
برخی از خانم ها متوجه می شوند که در سه ماهه دوم بارداری “درخشان” تر به نظر می رسند.
تغییرات هورمونی باعث افزایش گردش خون می شود که می تواند پوست را روشن تر، یا درخشان تر جلوه دهد.
احتباس رطوبت در زیر پوست نیز می تواند باعث بالا آمدن پوست شود و چین و چروک ها را صاف کند.
با این حال برای برخی از خانم ها، بارداری می تواند اثر عکس داده و منجر به موارد زیر شود:
- لکه ها و آکنه ها
- حساسیت و خارش
- بثورات
- رگ های قرمز روی گونه ها
- لکه های تیره روی پوست
- پف کردن در اثر احتباس آب
این تغییرات به طور عادی به شما یا کودک شما آسیب نمی رساند اما اگر علائم شدید باشد، اگر تاول و التهاب وجود دارد یا نگرانی در مورد آنها دارید، به متخصص پوست مراجعه کنید.
وضعیت جنین در هفته بیست و یکم بارداری
کودک شما اکنون تقریباً ۷ اینچ (۱۸ سانتی متر) اندازه دارد و وزن آن نزدیک به ۱۱ اونس (۳۱۰ گرم) است.
علیرغم افزایش اندازه کودک، هنوز فضای زیادی وجود دارد که امکان حرکت در رحم در این مرحله را فراهم می کند.
سایر تغییرات عبارتند از:
- رشد سریع مغز
- تبدیل غضروف به استخوان، سخت شدن اسکلت و شروع تولید سلول های خونی در مغز استخوان
- رشد موهای سر و بدن و ابرو
- رشد تخمدان ها با تخم های بدوی و رحم تشکیل شده در زنان یا نزول بیضه در مردان
- تناسب بازوها و پاها
- حرکت جنین
- رشد جوانه های چشایی
- بلع مایع آمنیوتیک
سونوگرافی هفته بیست و یکم بارداری
کارهایی که باید در هفته بیست و یکم برای یک بارداری سالم انجام شود
آزمایش ژنتیکی
مهم است که با متخصص خود صحبت کنید تا مشخص شود آیا آزمایش ژنتیکی یا اشکال خاصی از غربالگری دوران بارداری برای شما مناسب است یا خیر.
در طی بارداری سه تست به زنان ارائه می شود تا انواع ناهنجاری های ژنتیکی را غربالگری کنند: سندرم داون، تریزومی ۱۸ و اسپینا بیفیدا. اگر یک تست مثبت شود، آزمایش های دیگری برای تشخیص یا رد ناهنجاری انجام خواهد شد.
از آنجا که اکنون در سه ماهه دوم خود هستید، متخصص شما ممکن است توصیه کند تا برای دیابت حاملگی بررسی شوید. این تست شامل نوشیدن یک مایع قندی و بررسی سطح قند خون است.
آمنیوسنتز ژنتیک یک آزمایش اضافی است که گاهی اوقات پس از هفته پانزدهم بارداری انجام می شود تا برخی ناهنجاری های ژنتیکی را ارزیابی کند. این آزمایش به طور معمول برای زنانی که نتایج غربالگری غیرطبیعی قبل از زایمان، ناهنجاری کروموزومی قبلی، سابقه خانوادگی ناهنجاری های ژنتیکی و ناهنجاری ژنتیکی شناخته شده یا سن بالای ۳۵ سال دارند توصیه می شود.
بین هفته های هفدهم و بیستم بارداری، سونوگرافی سطح ۱ برای ارزیابی جنین و هرگونه ناهنجاری مادرزادی که در تصویربرداری با سونوگرافی قابل مشاهده است، انجام می شود. هر گونه یافته غیر طبیعی ممکن است منجر به سونوگرافی سطح ۲ شود.
تغییرات سبک زندگی در هفته بیست و یکم بارداری
مانند هفته های قبل، به زودی خواهید فهمید که تغییرات زیادی در شیوه زندگی برای انطباق با بارداری و زندگی بعد از زایمان وجود دارد.
سلامت عمومی
در دوران بارداری، شما باید از خود و کودک در حال رشد خود مراقبت کنید. در این مدت از مصرف الکل، سیگار کشیدن و استفاده از سایر مواد سمی خودداری کنید. قرار گرفتن در معرض بوهای قوی مانند رنگ، می تواند باعث ایجاد مشکلاتی می شود.
رژیم غذایی سالم داشته باشید و روزانه یک ویتامین قبل از زایمان مصرف کنید تا هم خود و هم جنین خود را تغذیه کنید.
راه دیگر برای حفظ سلامتی در دوران بارداری ورزش منظم است. برای اطمینان از ایمنی، با متخصص خود در مورد ورزش صحبت کنید.
رژیم غذایی
در حالی که خوردن ماهی در دوران بارداری بی خطر است، توصیه می شود میزان مصرف را بین ۸ تا ۱۲ اونس (صد گرم) ماهی در هفته محدود کنید.
ماهی هایی که در دوران بارداری مصرف آنها بی خطر هستند عبارتند از:
- میگو
- ماهی سالمون
- کنسرو ماهی تن؛ گرچه میزان جیوه می تواند متفاوت باشد
- ماهی پولاک
- ماهی سفید کد
- گربه ماهی
- ماهی آنچوی
همیشه مطمئن شوید که غذای شما کاملاً پخته شده است. همچنین از خوردن ماهی پخته نشده و دودی خودداری کنید. باید از موارد زیر نیز پرهیز کنید:
- پنیر نرم و غیر پاستوریزه
- گوشت و مرغ خام یا پخته نشده
- دلی گوشت سرد
- غذاهای حاوی تخم مرغ خام
- آب ناسالم
مصرف کافئین در دوران بارداری با حفظ اعتدال بی خطر است. سعی کنید مصرف کافئین روزانه خود را به ۳۰۰ میلی گرم محدود کنید.
همچنین در صورت مشاهده علائم حاملگی خارج رحمی یا سقط جنین حتما به پزشک مراجعه کنید:
- خونریزی واژن یا عبور بافت از آن
- نشت مایعات واژن
- احساس ضعف یا سرگیجه
- فشار خون پایین
- درد شانه
- درد شدید لگن یا گرفتگی لگن
منبع : medicalnewstoday.com | ترجمه اختصاصی کافه پزشکی