هفته سیزدهم بارداری ؛ آمادگی برای ورود به دوران ماه عسل بارداری! | کافه پزشکی

در هفته سیزدهم بارداری روزهای پایانی سه ماهه اول را طی می کنید و وارد سه ماهه دوم بارداری می شوید. میزان سقط جنین پس از سه ماهه اول بسیار کاهش می یابد. با کافه پزشکی همراه باشید تا تغییرات، نکات، توصیه ها و باید نباید های هفته سیزدهم بارداری را متوجه شوید.

تغییرات بدن در هفته سیزدهم بارداری

وقتی وارد سه ماهه دوم می شوید، سطح هورمون ها افزایش می یابد چرا که جفت تولید انبوه را بر عهده گرفته است.

شکم شما همچنان رشد را ادامه می دهد و نسبت به هفته های گذشته به یک فرد باردار بسیار شبیه تر هستید. در مورد درد شکم در دوران بارداری از پزشک خود سوال کنید.

تغییرات جنین در هفته سیزدهم بارداری

در هفته سیزدهم نوزاد شما تقریبا به اندازه یک لیمو بزرگ شده است. روده های کودک که در چند هفته گذشته در بند ناف مشغول رشد بود، به شکم باز می گردند. بافت اطراف سر، بازوها و پاهای کودک به آرامی در اطراف استخوان تقویت می شوند. کودک کوچک شما حتی ادرار کردن در مایعات آمنیوتیک را آغاز کرده است. بیشتر مایع آمنیوتیک از ادرار کودک شما از این زمان تا پایان بارداری شما ساخته می شود.

در چند هفته آینده (معمولا هفته هفدهم بارداری تا هفته بیستم) شما قادر خواهید بود جنسیت کودک را از طریق سونوگرافی تشخیص دهید. اگر قرار ملاقات با پزشک دارید، باید ضربان قلب را با استفاده از دستگاه داپلر بشنوید. 

سونوگرافی هفته سیزدهم بارداری

وضعیت چند قلوها در هفته سیزدهم بارداری

در این هفته، جنین های شما تقریبا ۴ اینچ طول و کمی بیشتر از یک اونس وزن دارند. بافتی که در نهایت به بازوها و پاها و استخوان در اطراف سر دوقلوهای شما تبدیل می شود این هفته شکل می گیرد. جنین ها در مایع آمنیوتیکی که آنها را احاطه کرده است، ادرار را شروع کرده اند.

علائم هفته سیزدهم بارداری

هفته سیزدهم متوجه خواهید شد که علائم اولیه شما از بین می رود و ممکن است قبل از ورود به سه ماهه دوم خود در وضعیت راحتی قرار بگیرید. اگر هنوز حالت تهوع یا خستگی را تجربه کرده اید، می توانید در هفته های آینده منتظر کاهش علائم باشید.

شما همچنین ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

• افزایش سطح انرژی
• درد لیگامان دور شکم
• نشت مایع از سینه ها

افزایش سطح انرژی

علاوه بر درد رباط دور شکم و کاهش علائم سه ماهه اول، باید احساس انرژی بیشتری داشته باشید. بعضی ها سه ماهه دوم را “ماه عسل” بارداری می نامند زیرا بیشتر علائم محو می شوند. خیلی زود در سه ماهه سوم قرار خواهید گرفت و علائم جدیدی مانند متورم شدن مچ پا، کمر درد و بی قراری را تجربه می کنید.

درد لیگامان دور شکم

در این زمان، رحم شما به رشد سریع خود ادامه می دهد. باید بتوانید قسمت بالای رحم را دقیقا بالای استخوان لگن خود احساس کنید. در نتیجه، ممکن است هنگام بلند شدن یا تغییر سریع وضعیت، درد ناگهانی شکمی تحت عنوان درد لیگامان دور شکم را تجربه کنید. در بیشتر موارد این امر جدی نیست اما اگر همراه با تب، لرز یا خونریزی باشد باید با پزشک خود تماس بگیرید.

نشت مایع از سینه ها

وضعیت سینه های شما مدام در حال تغییر است. در اوایل سه ماهه دوم، شما شروع به تولید آغوز می کنید که پیش ساز شیر مادر است. آغوز به رنگ نارنجی زرد یا روشن است و ضخیم و چسبنده است. تا زمانی که درد یا ناراحتی نداشته باشید، این امر یک قسمت کاملا عادی از بارداری است.

کارهایی که باید در این هفته برای یک بارداری سالم انجام شود

شروع عادت های غذایی سالم که بدن و کودک شما را تغذیه می کند هرگز دیر نیست. روی غذاهای کامل که حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و چربی های خوب هستند تمرکز کنید.

نان تست سبوس دار با کره بادام زمینی یک راه حل خوب برای شروع روز است. میوه های پرمصرف آنتی اکسیدان مانند انواع توت ها میان وعده های فوق العاده ای هستند. سعی کنید ترکیبات پروتئین بدون چربی اعم از لوبیا، تخم مرغ و ماهی را در وعده های غذایی خود بگنجانید. فقط به یاد داشته باشید که از این موارد فرار کنید:

• غذاهای دریایی پر جیوه
• غذاهای دریایی خام از جمله سوشی
• گوشت پخته نشده
• غذاهای غیر پاستوریزه که شامل بسیاری از پنیرهای نرم است
• میوه و سبزیجات شسته نشده
• تخم مرغ خام
• کافئین و الکل

اگر توسط پزشک تایید شود، ورزش هنوز هم توصیه می شود. پیاده روی، شنا، آهسته دویدن، یوگا و وزنه های سبک همه گزینه های عالی هستند. افزایش وزن حاصل از رشد رحم می تواند باعث کاهش رسیدن جریان خون به قلب شما شود که این نکته عامل سبکی سر و به نوبه خود عامل کندتر شدن رسیدن اکسیژن به کودک شما است.

چه موقع با پزشک تماس بگیریم؟

در صورت بروز گرفتگی لگن یا شکم و خونریزی واژن با پزشک خود تماس بگیرید زیرا اینها ممکن است علائم سقط جنین باشند. همچنین اگر دچار اضطراب، افسردگی یا استرس بیش از حد هستید بهتر است به دنبال کمک باشید. در بررسی های جدید علم روانپزشکی، این موضوعات به عنوان عوامل موثر در کاهش وزن هنگام تولد، زایمان زودرس و افسردگی پس از زایمان برجسته می شوند.

در سه ماهه دوم …

اگرچه برخی از کتاب ها و گزارش ها در مورد شروع دقیق سه ماهه دوم (بین هفته های ۱۲ تا ۱۴) اختلاف دارند اما تا هفته آینده در قلمرو انکارناپذیری قرار خواهید گرفت. بدن و نوزاد شما به طور مداوم در حال تغییر هستند اما شما در حال ورود به برخی از راحت ترین هفته های بارداری خود هستید. از تمام مزیت این دوران استفاده کنید. اکنون زمان مناسبی برای برنامه ریزی هرگونه مسافرت یا ماجراجویی در آخرین لحظه ای است که می خواهید قبل از تولد کودک خود به آن بپردازید.

منبع : healthline.com | ترجمه اختصاصی کافه پزشکی