اختلال اتوفوبیا یا ترس از تنها شدن Autophobia | کافه پزشکی

اختلال اتوفوبیا یا مونوفوبیا به معنای ترس از تنها شدن است. تنها شدن حتی در یک مکان معمولا راحت مانند خانه ، می تواند اضطراب شدیدی برای افرادی که این وضعیت را دارند وارد کند. افراد مبتلا به اتوفوبیا به منظور احساس امنیت به افراد دیگر نیاز دارند. همراه کافه پزشکی باشید 

علائم اختلال اتوفوبیا

علائم اتوفوبیا عبارتند از:

• وسواس و نگرانی در مورد تنها شدن
• ترس از هر آنچه که می تواند اتفاق بیفتد در حالی که تنها هستند
• عرق کردن، درد قفسه سینه، سرگیجه، هیپرونتیلاسیون و حالت تهوع هنگامی تنها هستند
• یک احساس ترور شدید هنگامی تنها و یا در معرض تنها شدن هستند
• اضطراب از پیش بینی تنهایی

علل اختلال اتوفوبیا

اتوفوبیا یک حالت اضطراب غیر منطقی است که وقتی فرد احساس می کند که قرار است تنها شود، پیشرفت می کند. در حالی که ممکن است تهدید واقعی برای تنهایی وجود نداشته باشد، فرد هنوز قادر به کنترل علائم خود نخواهد بود.

تشخیص اتوفوبیا

اتوفوبیا اختلال مبتنی بر ترس است. اگر فکر می کنید که اتوفوبیا دارید، باید پزشک متخصص شما را ببیند . 

هنگامی که متخصص روانپزشک را می بینید، آنها یک ارزیابی روانشناختی انجام می دهند. آنها سابقه پزشکی شما را برای دیدن اینکه آیا یک مشکل فیزیکی بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد، بررسی می کنند. پس از آن، یک ارزیابی شناختی انجام خواهند داد که شامل پرسش های زیادی درباره فعالیت های روزانه و احساسات شما می شود.

اتوفوبیا یک فوبیای وضعیتی است و به این معنی است که وضعیت تنهایی باعث ناراحتی شدید می شود. برای اینکه اتوفوبیا تشخیص داده شود، ترس از تنهایی شما باعث اضطراب فراوانی می شود که با کارهای روزمره تداخل می کند.

در بعضی موارد، افراد در یک زمان بیش از یک فوبیا دارند. این احتمال وجود دارد که شما با بیش از یک ترس و وحشت درگیر هستید که می تواند باعث بروز اتفاقی برای شما شود. در مورد هر گونه ترس دیگر که دارید، با پزشک خود صحبت کنید.

درمان اتوفوبیا

افراد با ترس های خاص مانند اتوفوبیا اغلب با روان درمانی درمان می شوند.

درمان در معرض قرار گرفتن

درمان در معرض قرار گرفتن در طول زمان توسعه می یابد. هدف این درمان این است که کیفیت زندگی شما را بهبود ببخشد.

دکتر شما بارها و بارها دوباره شما را به منبع ترس و وحشت تان باز می گرداند. آنها این کار را برای اولین بار در یک مکان کنترل شده انجام می دهند که در آن شما احساس امنیت می کنید و در نهایت به یک وضعیت واقعی منتقل می شوید.

برای اتوفوبیا، درمانگر به منظور افزایش تحمل شما برای تنها بودن در مدت زمان بیشتری با شما کار خواهد کرد. 

رفتار درمانی شناختی (CBT)

در CBT، درمانگر شما را در معرض ترستان قرار خواهد داد. آنها همچنین از تکنیک های دیگر استفاده می کنند که به شما کمک می کند تا یاد بگیرند چگونه با یک روش سازگارتر با آن برخورد کنید. آنها با شما کار خواهند کرد تا الگوی تفکر خود را در مورد فوبیا بررسی کنید.

CBT می تواند به شما در هنگام مواجه شدن با فوبیا اطمینان خاطر دهد. این به شما کمک خواهد کرد که دفعه بعد که با آن مقابله می کنید کمتر احساس ناراحتی  کنید.

داروها

در اغلب موارد، تنها روان درمانی در درمان اتوفوبیا موفق است. اما گاهی اوقات دارو میتواند در کاهش علائم فرد کمک کند تا بتواند از طریق روان درمانی بهبود یابد. متخصص روانپزشک ممکن است در ابتدای درمان داروها را تجویز کند.

بعضی از داروهایی که معمولا برای افراد مبتلا به اتوفوبیا استفاده می شوند عبارتند از:

مسدود کننده های بتا: داروهایی که باعث مهار تحریک آدرنالین در بدن می شوند . آدرنالین یک ماده شیمیایی است و هنگامی که فرد مضطرب است ترشح می شود.

بنزودیازپین: آرام بخش های بنزودیازپین می توانند به شما در کاهش اضطراب کمک کنند. این داروها باید با دقت مورد استفاده قرار گیرد زیرا ممکن است اعتیاد آور باشند. این به خصوص در افراد با سابقه وابستگی به مواد مخدر یا الکل صادق است.

منبع : healthline.com | ترجمه اختصاصی کافه پزشکی