هفته بیست و نهم بارداری ؛ ادامه رشد سریع مغز، عضلات و ریه های کودک | کافه پزشکی

اکنون در سه ماهه آخر بارداری هستید و ممکن است کودک شما بسیار فعال شود. در هفته بیست و نهم بارداری کودک شما هنوز کوچک است و می تواند در فضای خود حرکت کند اما آماده باشید تا فشار پاها و دستان جنین را روی شکم خود احساس کنید. همچنین خود را برای برخی از تغییرات نه چندان دلپذیر که در سه ماهه سوم ایجاد می شوند آماده کنید. همراه کافه پزشکی باشید

تغییرات بدن در هفته بیست و نهم بارداری

به طور متوسط ​افزایش وزن تا هفته ۲۹ ام حدود ۹ کیلوگرم است. اگر در مورد افزایش وزن یا جنبه های دیگر بارداری خود سؤالی دارید از دکتر یا پرستار خود بپرسید. طبیعی است که بخواهید وزن خود را با میانگین مقایسه کنید و متوجه موارد غیر عادی شوید.

تغییرات جنین در هفته بیست و نهم بارداری

همانطور که احتمالا متوجه شده اید، کودک شما سریع شروع به افزایش وزن می کند. کودک شما در این مرحله حدود ۴۰ سانتی متر طول و حدود ۱٫۵ کیلوگرم وزن دارد. 

رشد شتاب دار مغز که اخیرا آغاز شده است، این هفته بسیار قوی پیش می رود. در مورد ماهیچه ها و ریه های کودک نیز همین مسئله صادق است. اگر پسر کوچکی را حمل می کنید، بیضه های او احتمالاً در این زمان از شکم بیرون می آید.

سونوگرافی هفته بیست و نهم بارداری

علائم هفته بیست و نهم بارداری

اگر احساس خستگی می کنید نگران نباشید. بدن شما برای اضافه کردن فضای مناسب برای کودک در حال رشد، فعالیت زیادی دارد و این امر عامل خستگی است.

جدا از خستگی در طی هفته هفته بیست و نهم بارداری، برخی از علائم دیگری که ممکن است رخ دهد شامل موارد زیر است:

• تنگی نفس
• یبوست و نفخ
• عبور سخت مدفوع
• درد شکم
• تکرر ادرار

تکرر ادرار و تنگی نفس

اگر تکرر ادرار دارید کاملا طبیعی است چرا که رحم بزرگ شده و کودک به مثانه شما فشار می آورند. ادرار شبانه ممکن است آزار دهنده باشد زیرا شما از قبل خسته اید و این بیدار شدن های مکرر برایتان دشوار است.

رحم در حال رشد شما، مسئول تنگی نفس است. رحم به سمت حفره سینه حرکت و کمی ریه های شما را فشرده می کند. فقط کافی است کارها را به آرامی انجام دهید و استراحت کنید. هر تنگی نفس قابل توجهی باید فوراً به پزشک گزارش شود.

یبوست

یبوست علامت دیگری است که ممکن است در این هفته در حال بروز باشد و همراه آن وضعیت های ناراحت کننده درد شکم، نفخ و عبور سخت مدفوع ایجاد می شود. نوشیدن مقدار زیادی آب به رفع یبوست کمک می کند.

استفاده از ملین برای تسکین کوتاه مدت وسوسه انگیز است اما قبل از مصرف ملین یا هر داروی دیگری در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما ممکن است یک داروی بدون نسخه را توصیه کند.

درمان های طبیعی مانند رژیم غذایی پر فیبر (حداقل ۲۰ تا ۲۵ گرم در روز) و نوشیدن آب کافی در طول روز ممکن است به شما کمک کند. ورزش منظم نیز می تواند به رفع یبوست کمک کند؛ حتی اگر باردار نیستید.

ممکن است بخواهید مکمل های آهن خود را کم کنید اما ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. آهن برای یک بارداری سالم مهم است و کم خونی فقر آهن در دوران بارداری شایع است. گوشت گاو و ماهی منبع خوبی از آهن هستند؛ همانطور که لوبیا، عدس و نخود آهن کافی دارند.

کارهایی که باید در این هفته برای یک بارداری سالم انجام شود

از رژیم و مکمل های خود استفاده کنید. آیا به اندازه کافی از مواد مغذی مهم مانند کلسیم دریافت می کنید؟ شما باید روزانه حدود ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف کنید. در حالت ایده آل، کلسیم مورد نیاز خود را از رژیم غذایی دریافت می کنید. محصولات لبنی منابع کلسیم خوبی هستند. بادام، لوبیا، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی و اسفناج نیز منابع عالی کلسیم هستند.

به دلیل رشد سریع مغز و رشد کلی کودک، لازم است که اطمینان حاصل کنید رژیم غذایی مغذی و متعادل را دنبال می کنید.

این هفته زمان خوبی برای شروع فکر کردن در مورد برنامه زایمان شما است. این برنامه به پزشک اجازه می دهد تا هنگام زایمان بداند که شما چه می خواهید. این مسئله شامل خواسته های شما برای مدیریت درد زایمان و ملاحظات دیگر است.

چه موقع با پزشک تماس بگیریم؟

مانند هر زمان دیگری در دوران بارداری، در صورت خونریزی واژن باید به پزشک مراجعه کنید. در مورد درد ناگهانی یا شدید شکم نیز همین موضوع صادق است.

پره اکلامپسی

عارضه اصلی پره اکلامپسی بالا رفتن فشار خون است اما می تواند تغییرات دیگری در عملکرد کبد و کلیه ایجاد کند. از آنجا که پره اکلامپسی ممکن است منجر به عوارض خطرناکی شود، مهم است که در مورد آن پیگیری کنید.

اگر فشار خون خود را در خانه بررسی می کنید، حتماً بدانید فشار خون پایه و سالم شما چقدر است؛ بنابراین اگر به طور ناگهانی افزایش یابد، تغییر را تشخیص خواهید داد.

پره اکلامپسی که می تواند یک بیماری خطرناک برای شما و کودک شما باشد، گاهی با علائم آشکار همراه است:

• تورم پیش رونده در پاها می تواند علامت پره اکلامپسی باشد اما بدون شک متوجه شده اید که تورم در دوران بارداری طبیعی است. اگر می بینید که پف در صورت شما وجود دارد یا تورم پای شما غیر طبیعی است، به پزشک خود اطلاع دهید.
• سردردهایی که از بین نمی روند ممکن است علامت پره اکلامپسی باشند. تاری دید یا از بین رفتن موقت بینایی نیز ممکن است پیش بیاید.
• اگر احساس تهوع کنید و استفراغ می کنید، می تواند نشانه ای از پره اکلامپسی باشد؛ اگر چه که بیماری تهوع صبحگاهی در بارداری شایع است.

دریغ نکنید که فوراً به پزشک مراجعه کنید. حتی اگر این عمل پره اکلامپسی نباشد ، شما نیاز به اطمینان دارید که از ارزیابی این وضعیت بالقوه جدی حاصل شود.

منبع : healthline.com | ترجمه اختصاصی کافه پزشکی