برچسب: مراقبت های اینسامنیا

اگر شما نمی توانید به راحتی بخوابید، ممکن است مبتلا به اختلال اینسامنیا باشید. با توجه به تعریف گروهی از پزشکان، اختلال اینسامنیا به معنای دشواری در به خواب رفتن یا دشواری در پیوسته خوابیدن است حتی زمانی که فرد فرصت مناسبی برای خوابیدن دارد. افراد مبتلا به اینسامنیا می توانند از خواب خود ناراضی باشند و معمولا یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه کنند : خستگی، کمبود انرژی، دشواری تمرکز، اختلالات خلقی و کاهش عملکرد در محل کار و یا در مدرسه.

شدت اینسامنیا بر اساس مدت زمان آن مشخص می شود. اینسامنیای حاد، کوتاه است و اغلب به دلیل شرایط خاص زندگی اتفاق می افتد (مثلا شب قبل از امتحان یا بعد از شنیدن خبرهای بد). بسیاری از افراد ممکن است این نوع بی خوابی را تجربه کرده و تمایل به حل آن بدون هیچ گونه درمانی داشته باشند. اینسامنیای مزمن، حداقل سه شب در هفته رخ می دهد و حداقل سه ماه طول می کشد. اینسامنیای مزمن می تواند علل بسیاری داشته باشد. تغییرات در محیط، عادت های ناسالم خواب، تغییر کار، اختلالات بالینی دیگر و برخی داروها می تواند منجر به الگوی طولانی مدت خواب کم شود. افراد مبتلا به بی خوابی مزمن ممکن است به نوعی از درمان نیاز داشته باشند تا بتوانند به شرایط خواب سالم بازگردند. همراه کافه پزشکی باشید