بهترین مکمل های غذایی برای افزایش شانس باروری | کافه پزشکی

یک رژیم غذایی سالم از جمله مکمل ها، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز، می تواند شانس باروری زوج ها را تا حد زیادی بهبود بخشد. کسی که تحت درمان باروری قرار دارد باید از مصرف مکمل های گیاهی در طول درمان خودداری کند؛ مگر این کار توسط پزشک توصیه شود. قبل از مصرف بهترین مکمل های غذایی برای باروری، با پزشک خود مشورت کنید تا از سلامتی خود و کودک اطمینان حاصل کنید. همراه کافه پزشکی باشید

مکمل های غذایی چگونه بر باروری تأثیر می گذارند؟

یک برنامه رژیم غذایی سالم می تواند شانس باروری و داشتن یک بارداری سالم را تا حد زیادی بهبود بخشد.

ممکن است در حداقل دو یا سه ماه پس از مصرف مکمل ها، باروری تحت تاثیر مکمل ها قرار داشته باشد که مربوط به زمان لازم برای تولید اسپرم جدید است. برای زنانی که مایل به بارداری هستند، پزشکان اغلب مکمل های اسید فولیک را توصیه می کنند که معمولاً در ویتامین های دوران بارداری مشاهده می شود. ویتامین های قبل از زایمان همچنین حاوی مواد دیگری مانند آهن و کلسیم هستند که در تغذیه قبل از زایمان از اهمیت بالایی برخوردار هستند.

آیا مکمل های گیاهی به من در بارداری کمک می کنند؟

مگر در مواردی که توسط پزشک دستور داده شود، پزشکان به طور معمول به زنان و مردان توصیه می کنند از مصرف مکمل های گیاهی برای افزایش شانس باروری خودداری کنند. در مورد تأثیر مکمل های گیاهی بر عملکرد تولید مثلی چیزهای کمی شناخته شده است.

برخی تحقیقات از جمله مطالعات انجام شده در مرکز باروری دانشگاه لوما لیندا، نشان می دهد که برخی از مکمل ها حتی ممکن است مضر باشند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از حد روی، مانع از تحرک اسپرم و ظرفیت باروری می شود.

بهترین مکمل های غذایی برای باروری

مولتی ویتامین مناسب شامل اکثر ویتامین ها و مواد معدنی ذکر شده در زیر می باشد؛ اگرچه پزشک ممکن است یک برنامه خاص را توصیه کند.

اسید فولیک یکی از مهم ترین ترکیبات برای رشد طبیعی مغز و نخاع کودک است.

روی (در حد اعتدال) به بهبود کیفیت و تحرک (حرکت) اسپرم کمک می کند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها همچنین سطح پایین روی را به سقط جنین اولیه مرتبط می کند.

ال-آرژینین می تواند جریان خون به رحم و تخمدان ها را بهبود بخشد و همچنین در تولید مخاط دهانه رحم کمک می کند که در لقاح تخمک و در دوران بارداری نقش مهمی دارد.

تصور می شود ویتامین های B به تخمدان ها در آزاد کردن تخمک حین تخمک گذاری کمک کنند. ویتامین B6 به ویژه سطح پروژسترون را افزایش می دهد که برای حفظ سلامت بارداری لازم است.

به نظر می رسد کوآنزیم Q10 سلامت تخمک و اسپرم را بهبود می بخشد.

اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهی به تعادل هورمون ها کمک کرده و جریان خون را به اندام های تولید مثل تقویت می کند.

ویتامین های C و E از نظر خاصیت آنتی اکسیدانی هم برای آقایان و هم برای خانم ها قدرتمند هستند و ویتامین E می تواند سلامت اسپرم را تقویت کند.

ویتامین D، در مقدار مناسب و صحیح، با نرخ باروری بالاتر مرتبط است. تحقیقات ویتامین D3 که در مرکز باروری LLU انجام شده است نشان می دهد از آنجا که ویتامین روی دو نوع سلول متفاوت در جنین عمل می کند، در صورت استفاده به عنوان بخشی از درمان ناباروری، رعایت کردن جنبه احتیاط پیشنهاد می شود. 

خطرات و عوارض جانبی مکمل های غذایی

صرف نظر از مصرف مکمل های غذایی قبل از باردار، یک زن باردار قبل از ادامه هرگونه مکمل باید همیشه با پزشک خود مشورت کند تا به بهترین شیوه از خودش و کودک در حال رشد محافظت کند. 

منبع : lomalindafertility.com | ترجمه اختصاصی کافه پزشکی