هفته دوازدهم بارداری ؛ شروع کار کلیه برای تولید ادرار | کافه پزشکی

ورود به هفته دوازدهم بارداری به معنای پایان یافتن سه ماهه اول بارداری است. در این زمان خطر سقط جنین به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. اگر تاکنون بارداری خود را به خانواده، دوستان یا همکاران خود اعلام نکرده اید، تقریبا زمان آن فرا رسیده است. همراه کافه پزشکی باشید

تغییرات بدن در هفته دوازدهم بارداری

زمان آن فرا رسیده است که لباس های بزرگتری خریداری کنید تا از پوشیدن لباس های تنگ جلوگیری کنید.

به طور معمول، افزایش وزن تا این مرحله فقط در حدود یک کیلوگرم است. آنچه باعث می شود شلوار جین شما کمی تنگ به نظر برسد، روش های دیگری است که بخاطر آن بدن شما برای حمل کودک آماده می شود؛ مثلا رحم شما به سرعت در حال رشد است.

تغییرات جنین در هفته دوازدهم بارداری

هفته دوازدهم زمان تحولات بزرگ برای کودک شما است. اکنون حدود ۷ سانتی متر طول دارند و وزن آن حدود ۲۸ گرم است. اندام های جنسی خارجی آنها به دلیل افزایش فعالیت هورمونی در این هفته ظاهر می شوند. انگشتان دست و پا دیگر به صورت چسبیده دیده نمی شوند و ناخن ها شروع به رشد می کنند. این هفته چشم آنها به هم نزدیک تر می شود و کلیه های آنها می توانند شروع به تولید ادرار کنند.

رفلکس های پیچیده مانند مکیدن در هفته دوازدهم بارداری توسعه پیدا می کند. کودک شما ممکن است این هفته حرکت خود به خود را شروع کند؛ اگرچه احتمالا تا هفته بیست و دوم بارداری نیز احساس نخواهید کرد.

سونوگرافی هفته دوازدهم بارداری

وضعیت چند قلو ها در هفته دوازدهم بارداری

تارهای صوتی که نوزادان شما برای گریه کردن از آن استفاده می کنند، در حال آماده سازی برای توسعه هستند. کلیه های آنها هم اکنون کار می کنند. نوزادان شما تقریبا ۳ اینچ طول دارند و هر کدام حدود ۲۸ گرم وزن دارند.

علائم هفته دوازدهم بارداری

شما هنوز هم ممکن است برخی از علائم قبلی خود مانند تهوع را تجربه کنید اما علائم تا این هفته می تواند شامل موارد زیر باشد:

• افزایش وزن
• افزایش رنگدانه های پوستی که به عنوان ملاسما شناخته می شود
• افزایش حاشیه تیره اطراف نوک سینه
• حساسیت و دردناکی سینه ها

رنگدانه های پوستی

افزایش هورمون ها باعث ایجاد انواع تغییرات در بدن می شود. یکی از آنها افزایش رنگدانه است. “ماسک بارداری” شرایطی است که تحت عنوان ملاسما نیز شناخته می شود. این بیماری در حدود نیمی از زنان باردار رخ داده و باعث ایجاد لکه های تیره در پیشانی و گونه های شما می شود.

این لکه ها معمولا خیلی زود پس از زایمان ناپدید  و یا روشن می شوند.

تغییرات سینه ها

احتمالا در این مرحله از بارداری، آرئولا تیره تر می شود. حساسیت یا درد سینه ممکن است تا سه ماهه دوم ادامه یابد.

کارهایی که باید در هفته دوازدهم برای یک بارداری سالم انجام شود

از آنجا که شما به دلیل بارداری دچار افزایش وزن شده اید، باید توجه بیشتری به رژیم غذایی خود داشته باشید تا مطمئن شوید افزایش وزن کنترل شده است. افزایش بیش از حد وزن می تواند منجر به عوارضی مانند دیابت حاملکی، فشار خون بالا و درد در کمر و پاها شود. تحمل وزن اضافی زیادی نیز می تواند منجر به خستگی بیشتر شود.

رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده را رعایت کنید. از خوردن فست فود خودداری کنید. در عوض، میان وعده هایی مانند ماست و میوه خشک که حاوی پروتئین، کلسیم و مواد معدنی هستند میل کنید.

اگر رژیم غذایی معمول شما تاکنون سالم نبوده است، اکنون زمان تحول است. شما و کودک شما به انواع مختلفی از مواد مغذی نیاز دارید تا بتوانید بقیه دوران بارداری خود را طی کنید.

پوست شما نیز حساس تر می شود. برای کمک به کاهش اثرات ملاسما، هر وقت خارج از خانه هستید، از ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید و کلاه بپوشید تا از آفتاب در امان باشید.

هفته دوازدهم می تواند زمان خوبی برای شروع تمرینات کگل برای تقویت عضلات واژن باشد. این می تواند به زایمان و بهبودی بعد از زایمان کمک کند. اگر نمی دانید که چگونه تمرینات کگل را انجام دهید، با پزشک خود صحبت کنید.

چه موقع با پزشک تماس بگیریم؟

خطر سقط جنین پس از پایان سه ماهه اول کاهش می یابد اما هنوز هم باید به علائم هشدار دهنده توجه کنید که می تواند مشکلات را نشان دهد. علائم هشدار دهنده عبارتند از:

• خونریزی یا گرفتگی واژن
• لکه خون روی لباس زیر که به مدت سه یا چند روز ادامه دارد
• درد شدید یا گرفتگی هایی که در تمام روز به طول می انجامد

اگر به طور ناگهانی بیش از دو یا سه بار در روز حالت تهوع شدید و استفراغ را تجربه کردید، سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید.

آغاز تحولات …

برای بسیاری از خانم ها، هفته دوازدهم بارداری زمانی است که علائم تهوع صبحگاهس شروع به کاهش می کند یا حتی کاملا از بین می رود. اگر در سه ماهه اول احساس خستگی می کردید، ممکن است در این مرحله انرژی خود را به دست آورید.

منبع : healthline.com | ترجمه اختصاصی کافه پزشکی