هفته سی و نهم بارداری ؛ دوره کامل بارداری در حال اتمام است | کافه پزشکی

تبریک می گوئیم! در هفته سی و نهم بارداری رسما کودک شما یک جنین تمام عیار در نظر گرفته می شود. کودک شما در حال حاضر حدود ۳ تا ۳٫۵ کیلوگرم وزن دارد و طول او حدود ۴۸ تا ۵۳ سانتی متر است. این اندازه گیری ها از این پس تغییر چندانی نخواهند کرد.

مغز کودک شما هنوز با سرعتی حیرت انگیز در حال رشد است؛ سرعتی که در سه سال اول زندگی نیز ادامه خواهد یافت. همراه کافه پزشکی باشید

تغییرات بدن در هفته سی و نهم بارداری

احتمالاً در این هفته احساس ناراحتی بیشتری می کنید زیرا رحم سنگین تر می شود و همزمان با پایین تر رفتن کودک، درد لگن بیشتر و بیشتر می شود. انقباضات براکستون هیکس احتمالا در قدرت و فرکانس افزایش می یابد و این یک چیز خوب است زیرا بدان معنی است که بدن شما برای یک رویداد بزرگ آماده می شود.

نشانه های زایمان

باید مراقب علائم زایمان باشید. علائم زایمان شامل پارگی غشایی است که حاوی مایع آمنیوتیک است. اسهال یا حالت تهوع نیز علامتی است که بسیاری از خانم ها درست قبل از شروع زایمان تجربه می کنند. خونریزی به دلیل پارگی مویرگ ها که ناشی از بزرگ شدن دهانه رحم شما است، باعث می شود هر نوع ترشحی به رنگ صورتی یا قرمز دیده شود.

سونوگرافی هفته سی و نهم بارداری

علائم هفته سی و نهم بارداری

انقباضات براکستون هیکس

اگر شما این انقباضات را تجربه کرده اید، ممکن است در این هفته ها قوی تر شوند اما اگر هنوز آنها را تجربه نکرده اید نگران نباشید. انقباضات Braxton Hicks در بارداری های دوم به بعد شایع تر است.

تغییر در فعالیت جنین

از آنجا که فضای زندگی کودک تنگ تر می شود، ممکن است متوجه تغییراتی در حرکت جنین شوید. هماهنگی کودک شما بهبود یافته است و تمایل به حرکات غیر ارادی کاهش یافته است؛ بنابراین حرکات آنها سازمان یافته تر می شود اما شما باید هر روز حرکات او را ردیابی کنید.

سوزش سر دل یا سوء هاضمه

ممکن است سوزش سر دل شما در این مرحله در اوج باشد. نگران نباشید؛ بعد از زایمان سوزش سر دل تسکین می یابد.

ترشحات خونین

ترشحات مهبل شما ممکن است با خون صورتی مایل به قرمز یا قهوه ای به دلیل پارگی رگ های خونی دهانه رحم همراه باشد. نگران نباشید؛ این علامت آن است که دهانه رحم شما در حال باز شدن است و جزو علائم مثبت تلقی می شود.

اسهال

با آماده شدن بدن برای زایمان، ممکن است عضلات روده شما شل شود و در نتیجه اسهال ایجاد می شود.

بواسیر

اگر مبتلا به اسهال هستید، ممکن است بواسیر شما در حال حاضر کمتر دردناک شود زیرا افزایش تلاش برای دفع مدفوع کاهش می یابد. فقط توجه داشته باشید که فشار در حین زایمان می تواند بواسیر را تشدید کند.

درد لگن

سر کودک شما به لگن فشار می آورد و باعث می شود احساس ناراحتی کنید. از دیگر علائم ناراحتی می توان به گرفتگی های مشابه قاعدگی اشاره کرد که می تواند نشانه اولیه زایمان باشد.

کمردرد

در هفته های پایانی، کمردرد شما بدتر می شود. با دوش آب گرم و وارد کردن فشار آب بر روی نقاط دردناک، می توانید درد را تسکین دهید.

نکات هفته سی و نهم بارداری

وعده غذایی سالم را ادامه دهید

تحقیقات نشان داده است زنانی که رژیم غذایی سالم خود را تا زمان زایمان ادامه می دهند، زایمان کوتاه تری دارند. به علاوه، زایمان کار سختی است و کار سخت به انرژی زیادی نیاز دارد. به طور کلی، میان وعده های سبک می توانند انرژی شما را حفظ کنند. مصرف مایعات را ادامه دهید. 

چرت بزنید

بدن شما در حال اضافه کاری است تا از انسان رشد یافته در شکم شما پشتیبانی کند. هر زمان که می توانید و اجازه دارید استراحت کوتاهی داشته باشید.

ترفندهای فیزیوتراپی را امتحان کنید

برای بسیاری از خانم ها که از انقباضات رنج می برند، ماساژ توسط یک متخصص ماهر می تواند باعث آرامش شود و به کاهش درد کمک می کند.

فقط مراقب نقطه ای که ماساژ داده می شود باشید. رحم شما – و کودک درون آن – نیاز به ماساژ شدید ندارند و ماساژ باید به صورت ملایم انجام پذیرد.

منبع : whattoexpect.com | ترجمه اختصاصی کافه پزشکی