هفته چهاردهم بارداری ؛ شروع تولید صفرا توسط کبد جنین | کافه پزشکی

اکنون که در هفته چهاردهم بارداری به طور رسمی در سه ماهه دوم خود هستید، ممکن است نسبت به سه ماهه اول احساس راحتی بیشتری داشته باشید. تغییر بسیار مهیج این است که شما در این هفته ها بیشتر در شکل و شمایل یک خانم باردار ظاهر می شوید.

اینکه شکم شما چقدر بزرگ می شود به عوامل مختلفی مانند آناتومی و شکل بدن و همچنین سابقه بارداری قبلی بستگی دارد. خبر خوب این است که خطر سقط جنین در سه ماهه دوم بسیار کمتر است. همراه کافه پزشکی باشید

تغییرات جنین در هفته چهاردهم بارداری

کودک شما اکنون بین ۳ تا ۴ اینچ (۸ تا ۱۰ سانتی متر) طول و حدود ۲ اونس (۶۰ گرم) وزن دارد. کودک شما اکنون می تواند حالت های مختلف چهره را ایجاد کند؛ خواه نگاه به اطراف یا حتی اخم کردن باشد. در حالی که شما نمی توانید آنها را ببینید یا احساس کنید اما بروز کم احساسات جنین شما ناشی از تکانه های مغزی است که نشان می دهد میزان رشد آنها چقدر است.

اگر به زودی برنامه ریزی برای سونوگرافی دارید، می توانید جنین خود را در حال مکیدن انگشت شست ببینید. جنین همچنین به سختی برای کشش و طولانی کردن بدن خود کار می کند. به زودی بازوهای آنها متناسب با بقیه بدن به نظر می رسد.

در حدود هفته چهاردهم کلیه های کودک شما می توانند ادرار تولید کنند که در مایعات آمنیوتیک آزاد می شود. همچنین کبد جنین، تولید صفرا را شروع می کند. این دو، آغاز نشانه‌ هایی هستند که گواهی می دهند جنین شما در حال آماده شدن برای زندگی در خارج رحم است.

سونوگرافی هفته چهاردهم بارداری

وضعیت چند قلو ها در هفته چهاردهم بارداری

بیشتر خانم ها می توانند ضربان قلب نوزادان خود را تا هفته چهاردهم با سونوگرافی داپلر بشنوند. وضعیت جنین های شما تفاوتی با تک جنین ها ندارد.

علائم هفته چهاردهم بارداری

برخی از تغییراتی که ممکن است تا بعد از هفته سیزدهم بارداری متوجه آنها شوید عبارتند از:

• کاهش حساسیت و درد سینه ها
• افزایش انرژی
• افزایش ادامه دار وزن

سایر تغییرات و علائمی که ممکن است تجربه کنید شامل موارد زیر است:

حالت تهوع

در حالی که برخی از خانم ها علائم تهوع صبحگاهی را تا پایان دوره بارداری خود تجربه می کنند، در برخی دیگر با شروع سه ماهه دوم حالت تهوع کاهش می یابد. با این حال، آگاه باشید که حتی اگر به نظر می رسد معده تان خالی است، ممکن است هر چند وقت یک بار حالت تهوع را تجربه کنید.

تهوع صبحگاهی احتمالا به شما یا کودک شما آسیبی نمی رساند اما اگر نگران مداومت آن هستید باید با پزشک خود تماس بگیرید تا مطمئن شوید که شما و کودک شما به اندازه کافی مواد مغذی دریافت می کنید.

مواردی وجود دارد که می تواند به شما در کنترل این وضعیت کمک کند. ابتدا سعی کنید یکباره و با حجم زیاد غذا نخورید. وعده های غذایی کوچک تر می توانند تهوع کمتری نسبت به یک وعده غذایی بزرگ ایجاد کنند.

مایعات زیاد بنوشید و به حواس خود توجه کنید. اگر بوی خاصی مانند ترشی یا سرکه یا مثلا درجه حرارت مانند گرما باعث می شود حالت تهوع شما بدتر شود، اجتناب بهترین گزینه شما در حال حاضر است.

زنجبیل نیز ممکن است کمک کند. آن را به چای، اسموتی یا آب اضافه کنید. همچنین می توانید دم نوش زنجبیل را امتحان کنید یا آن را بجوید.

نوسانات خلقی

رشد یک انسان دیگر در درون شما یک امر شگفت انگیز است و تغییرات زیادی را در آینده تجربه خواهید کرد. هورمون ها می توانند نوسانات خلقی ایجاد کنند اما دلایل دیگر آن می تواند شامل تغییرات جسمی، استرس و خستگی است.

نوسانات خلقی برای بسیاری از خانم ها بخش بسیار متداول بارداری است اما ممکن است متوجه شوید که در سه ماهه دوم روحیه شما تثبیت شده است.

اگر می خواهید از استرس ناشناخته های بارداری به دور باشید، می توانید استراحت کنید و دوستانی را پیدا کنید که با آنها صحبت کنید.

کارهایی که باید در هفته چهاردهم برای یک بارداری سالم انجام شود

تحرک داشته باشید

اکنون که در سه ماهه دوم خود هستید، زمان بسیار خوبی برای شروع یک تمرین ورزشی مناسب در دوران بارداری است.

از این انرژی اضافی که در این هفته دارید استفاده کنید. اگر از خواب بیدار می شوید، سعی کنید یک پیاده روی صبحگاهی ۱۵ دقیقه ای داشته باشید. اگر انرژی شما در بعد از ظهر یا عصر به اوج خود می رسد، یوگا، ایروبیک و پیاده روی گزینه های خوبی هستند. 

ممکن است متوجه شوید که تمرین منظم به طور کلی باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. همچنین می توانید یک شریک ورزشی پیدا کنید که بتواند در شادی ها و ترس های بارداری سهیم باشد. قبل از هر کاری با پزشک خود مشورت کنید

رابطه جنسی داشته باشید

یکی دیگر از مزایای کاهش حالت تهوع این است که احتمالا تمایل بیشتری به انجام فعالیت های جنسی دارید. از آنجایی که شکم شما هنوز بزرگ نیست، اکنون زمان بسیار خوبی برای لذت بردن با شریک زندگی خود است.

از آنجایی که در دوران بارداری خون بیشتری در زیر خط کمر شما جاری است، ممکن است بیشتر بخواهید در زمان بارداری رابطه جنسی داشته باشید. این امر روش دیگری برای تحرک است؛ مگر اینکه پزشک به شما توصیه دیگری کرده باشد.

چه موقع با پزشک تماس بگیریم؟

تجربه هر یک از علائم زیر ممکن است تماس با پزشک را لازم کند:

• خونریزی واژن
• نشت مایع از واژن
• تب
• درد شدید شکم
• سردرد
• تاری دید

در صورتی که هنوز هم به طور منظم تهوع صبحگاهی را تجربه می کنید، قرار ملاقات با پزشک خود را تنظیم کنید. روش هایی برای اطمینان از اینکه شما و کودک شما از مواد مغذی لازم استفاده می کنید وجود دارد.

منبع : healthline.com | ترجمه اختصاصی کافه پزشکی