هفته بیست و دوم بارداری ؛ جنین اکنون ۲۰ سانتی متر طول و ۵۰۰ گرم وزن دارد! | کافه پزشکی

شما در هفته بیست و دوم بارداری قرار دارید. در حالی که ناراحتی های دوران بارداری شما ممکن است در سه ماهه دوم بارداری کاهش یابد اما رحم شما همچنان متناسب با کودک در حال رشد شما، رشد می کند. در این شرایط ناف شما تا حدود ۲ سانتی متر کشیده شده است. همراه کافه پزشکی باشید

تغییرات جنین در هفته بیست و دوم بارداری

کودک شما اکنون تقریباً ۱ پوند (۴۵۰ گرم) وزن و نزدیک به ۱۱ اینچ (۲۷ سانتی متر) طول دارد. نه تنها کودک شما بزرگتر می شود بلکه به اندازه ای پیشرفت می کند که در این هفته ها به یک نوزاد واقعی شبیه می شود.

چشم های کودک شما نیز در این هفته رشد می کند. عنبیه هنوز هیچ رنگدانه ای ندارد اما تمام قسمت های بینایی دیگر از جمله پلک ها و ابروها نمایان است.

وضعیت چند قلو ها در هفته بیست و دوم بارداری

در این هفته جنین های شما حدود ۲۰ سانتی متر طول و هر کدام یک پوند (۴۵۰ گرم) وزن دارند. این هفته دو پیشرفت مهم وجود دارد. آنها اکنون می توانند بلعیدن را آغاز کنند و موهای ریز به نام لانوگو نیز افزایش می یابد. لانوگو به نگه داشتن ورنیکس کاسئوسا در زیر پوست که عامل محافظت جنین در برابر مایع آمنیوتیک است، کمک می کند. 

سونوگرافی هفته بیست و دوم بارداری

علائم هفته بیست و دوم بارداری

بسیاری از خانم ها در اواسط سه ماهه دوم احساس خوبی دارند اما هنوز موارد نگران کننده ای وجود دارد که می تواند ظاهر شود. علائمی که ممکن است طی هفته ۲۲ ام تجربه کنید شامل موارد زیر است:

• رگ های واریسی
• بواسیر
• درد شکم
• کمردرد
• فشار لگن
• تغییرات در ترشحات واژن

رگ های واریسی

افزایش جریان خون در دوران بارداری می تواند به واریس کمک کند. این رگ ها به طور معمول در پاهای شما ظاهر می شوند اما می توانند در سایر قسمت های بدن مانند بازوها و نیم تنه نیز ظاهر شوند. برای کمک به مبارزه با آنها، هر وقت ممکن بود، پاهایتان را بلند کنید. ارتفاع می تواند علاوه بر استفاده از جوراب های واریس کمک کننده باشد 

بواسیر

بواسیر، رگ های دردناک و متورم در اطراف مقعد، یکی دیگر از شکایات شایع در دوران بارداری است. فشار اضافی روی مقعد ناشی از رحم در حال رشد شما می تواند در تشکیل بواسیر نقش داشته باشد. افزایش هورمون های بارداری نیز می تواند منجر به بواسیر شود.

نوشیدن مایعات زیاد و خوردن غذاهای پر فیبر می تواند به جلوگیری از بواسیر کمک کند. روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب و ۲۰ تا ۲۵ گرم فیبر رژیم غذایی مصرف کنید. ورزش نیز می تواند کمک کننده باشد.

سعی کنید در روز ۳۰ دقیقه ورزش کنید؛ مگر اینکه پزشکتان فعالیت شما را محدود کرده باشد. ورزش نه تنها می تواند در جلوگیری از بواسیر کمک کند بلکه می تواند به شما در حفظ یک بارداری سالم کمک کند.

از یبوست خودداری کنید و غذاهای پر فیبر بخورید. تاخیر در دفع مدفوع می تواند منجر به بواسی دردناک تر شود.

اگر بواسیر ایجاد شد، معمولا خود به خود برطرف می شود. برای کمک به کنترل درد بواسیر، چندین بار در روز آب گرم حمام کنید و از نشستن برای مدت طولانی خودداری کنید.

اگر به بواسیر خارجی متورمی که خونریزی دارد دچار شده اید، به پزشک خود مراجعه کنید زیرا ممکن است به یک عمل جراحی جزئی برای خلاص شدن از شر آنها نیاز داشته باشید.

کارهایی که باید در هفته ۲۲ ام بارداری برای یک بارداری سالم انجام شود

در کلاس های آموزش نکات زایمان و بچه داری شرکت کنید

اگر این اولین بارداری شما است، کلاس زایمان می تواند آموزش ها لازم را در مورد آنچه در طول زایمان و فراتر از آن انتظار دارید به شما ارائه دهد. چه احساسی خواهد داشت؟ به طور معمول چه مدت طول می کشد؟ و آیا قادر به تحمل درد خواهم بود با کودکم چه کار می کنم؟ به همه این مباحث و موارد دیگر در کلاس پرداخته می شود.

این کلاس ها فقط به نفع مادران نیستند. شریک زندگی خود را نیز به همراه خود ببرید زیرا آنها نه تنها اصول اولیه طی شده توسط شما را یاد می گیرند بلکه ممکن است برخی از تکنیک های ریلکسیشن را یاد بگیرند تا به شما کمک کنند در حین زایمان و در اوایل بچه داری، اعتماد به نفس و نیرومندی کافی داشته باشید.

با شریک زندگی خود سفر قبل از زایمان را برنامه ریزی کنید

خستگی شما به احتمال زیاد در سه ماهه سوم برمی گردد و به زودی دست انداز به قدری بزرگ خواهد شد که فقط فکر کردن در مورد وقایع نیز می تواند موجب احساس خستگی شما شود. قبل از اینکه شکم برجسته شما انجام کارهای روزمره را دشوار کند و تمام کاری که می توانید انجام دهید این است که چرت بزنید، با شریک زندگی خود یک سفر کوتاه مدت برنامه ریزی کنید.

چه موقع با پزشک تماس بگیریم؟

در صورت تجربه خونریزی واژن یا نشت مایعات، تب، درد شدید شکمی و سردرد یا تاری دید، با پزشک خود تماس بگیرید. اگر احساس می کنید دردی نزدیک به درد زایمان دارید و نمی دانید که انقباضات براکستون هیکس چیست، تماس به پزشک خود را در دستور کار قرار دهید.

منبع : healthline.com | ترجمه اختصاصی کافه پزشکی