هفته نهم بارداری ؛ نمایان شدن انگشتان و ناپدید شدن دنبالچه جنینی | کافه پزشکی

در هفته نهم بارداری احتمالاً شما در نگاه افراد دیگر باردار به نظر نمی رسید اما ممکن است متوجه تغییراتی در بدن خود شوید. بسته به وزن قبل از بارداری، لباس شما به دلیل افزایش دور کمر یا نفخ ناشی از هورمون ممکن است به شما تنگ شود.

سینه های شما به رشد ادامه می دهد و نوک سینه ها تیره تر می شوند. با افزایش حجم خون به منظور انتقال تغذیه به کودک، ممکن است متوجه شوید که رگ های شما برجسته تر شده است. همراه کافه پزشکی باشید

تغییرات جنین در هفته نهم بارداری

کودک شما در هفته نهم بارداری حدود ۳/۴ اینچ (دو سانتی متر) طول دارد. اندام های اصلی رشد خود را ادامه می دهند، بازوهای کودک شما در حال رشد است و آرنج های او می توانند خم شوند. انگشتان پا ایجاد می شوند و گوش و پلک هایی که از یک هفته پیش شروع به ظهور می کنند همچنان شکل می گیرند. کودک شما فعال تر می شود؛ اگرچه زود است که حرکت او را احساس کنید. ممکن است ضربان قلب در سونوگرافی دستی داپلر قابل تشخیص باشد.

سونوگرافی جنین در هفته نهم بارداری

رشد چند قلو ها در هفته نهم بارداری

اگر این هفته سونوگرافی داشته باشید، می توانید متوجه شوید که دوقلو دارید. برخی از زنانی که چند قلو حامله هستند ممکن است علائم شدیدتری نسبت به زنانی داشته باشند که فقط یک نوزاد را حمل می کنند. به خودتان فرصت دهید تا استراحت کنید. اگر تهوع صبحگاهی بیش از حد دارید، با پزشک خود صحبت کنید.

علائم هفته نهم بارداری

علائمی که تاکنون در بارداری خود تجربه کرده اید احتمالا این هفته ادامه خواهد یافت و حتی شدت می یابد. این علائم شامل موارد زیر است:

• حالت تهوع یا استفراغ
• تکرر ادرار
• بزرگ شدن یا حساسیت سینه ها به لمس
• خستگی
• سرگیجه
• تحریک پذیری یا احساسات غیر منتظره
• سوزش سر دل یا یبوست
• افزایش هوس غذایی
• افزایش احساس گرسنگی

برای مقابله با این علائم، موارد زیر را امتحان کنید:

• سینه بند ورزشی ممکن است به تسکین علائم سینه ها کمک کند.
• برای مقابله با یبوست مقدار زیادی آب بنوشید و غذاهای پر فیبر بخورید.
• به آرامی بایستید، از خوردن وعده های غذایی سنگین خودداری کنید و از ایستادن بیش از حد طولانی در محل جلوگیری کنید تا سرگیجه پیش نیاید.
• روزانه چندین وعده غذایی کوچک میل کنید و از غذاهای چرب و تند برای جلوگیری از سوزش سر دل و حالت تهوع خودداری کنید.
• از مصرف کافئین خودداری کنید.

کارهایی که باید برای یک بارداری سالم در هفته نهم بارداری انجام شود 

اگر شما مراقبت های قبل از زایمان را در هفته های گذشته دریافت نکردید، اکنون زمان آن رسیده است.

به دلیل تهوع صبحگاهی، خوردن غذا ممکن است دشوار باشد اما مهم است که سعی کنید غذاهای غنی از پروتئین و کربوهیدرات یا میان وعده های غذایی را در حد امکان میل کنید. آب زیادی بنوشید تا بدنتان دچار کمبود آب نشود، به ویژه اگر تهوع صبحگاهی را با استفراغ تجربه کرده باشید.

اگر سیگار می کشید، آن را متوقف کنید. طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، سیگار کشیدن در دوران بارداری باعث افزایش خطر سقط جنین، مشکلات جفت، زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد، سندرم مرگ ناگهانی نوزادان (SIDS) و شکاف لب یا کام می شود. در صورت نیاز به کمک برای قطع سیگار، در مورد شروع برنامه با پزشک خود صحبت کنید.

یکی از بهترین کارهایی که می توانید در این مرحله از بارداری برای کودک خود انجام دهید، رعایت یک رژیم غذایی ایمن و متعادل است. نکات زیر کمک کننده هستند:

• از خوردن گوشت، ماهی یا تخم مرغ پخته نشده خودداری کنید.
• بیش از دو یا سه وعده ماهی در هفته میل نکنید و از مصرف شمشیر ماهی، کوسه و ماهی خال مخالی بپرهیزید. همچنین، در هفته بیش از ۳۴۰ گرم کنسرو، تن ماهی سبک و بیش از ۱۷۰ اونس استیک ماهی تن مصرف نکنید.
• قبل از مصرف، تمام میوه ها و سبزیجات را بشویید.
• تخته های برش و ظروف را تمیز نگه دارید.
• روزانه چهار وعده لبنیات بخورید. از شیر و فرآورده های شیر غیر پاستوریزه و پنیرهای نرم جلوگیری کنید.
• بیش از یک یا دو نوشیدنی کافئین دار در روز ننوشید.
• از شیرین کننده های مصنوعی در حد اعتدال و تا یک بسته در روز استفاده کنید. بهتر است از هیچ گونه شیرین کننده مصنوعی استفاده نکنید.
• هر روز یک میلی گرم مکمل فولیک اسید مصرف کنید.
• ویتامین قبل از زایمان را طبق توصیه پزشک مصرف کنید.
• الکل ننوشید، زیرا ممکن است باعث نقایص هنگام تولد شود.

چه موقع با پزشک تماس بگیریم؟

در صورت بروز هر یک از علائم زیر در سه ماهه اول با پزشک خود تماس بگیرید:

• خونریزی یا گرفتگی
• ترشحات واژن افزایش یافته
• بوی بد واژن
• تب ۱۰۰٫۴ فارنهایت یا بالاتر
• لرز
• درد یا سوزش ادرار
• درد در شکم یا لگن شما

در صورتی که تهوع صبحگاهی شما شدید باشد یا باعث بروز هر یک از این علائم شود، به پزشک مراجعه کنید:

• کاهش وزن
• هر روز سه یا چند بار استفراغ می کنید
• استفراغ خون
• غش
• سرگیجه
• کاهش ادرار
• ضربان قلب سریع
• سردردهای مکرر
• بوی بد دهان
• سردرگمی یا بی نظمی

عاقلانه انتخاب کنید

هفته نهم بارداری ممکن است تفاوت چندانی با هفته هشتم بارداری نداشته باشد اما کودک شما تقریبا مینیاتوری است و برای ادامه رشد آماده است. تصمیماتی که برای مراقبت از خود و نوزاد خود در این مراحل اولیه اتخاذ می کنید بعدا به حمایت از یک بارداری سالم کمک خواهد کرد.

منابع : healthline.com و thebump.com | ترجمه اختصاصی کافه پزشکی